日本的春季（3～5月）雖給人溫暖的印象，實際上晝夜溫差大，有些日子甚至需要穿冬季外套。3月早晚較冷，4月體感隨天氣變化，5月則有接近初夏的炎熱日子。由於地域差異加上風雨、花粉等因素，是容易誤判體感的季節。本文將整理各月氣溫・氣候指標與不易出錯的服裝選擇方式，並介紹賞櫻、春季祭典、春季美食等。
1. 日本的春季溫暖嗎？還是寒冷？
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日本的春季（3～5月），白天最高氣溫大致落在10～25℃，初春仍有冬季的寒意，5月則有如初夏般炎熱的日子。早晚的寒冷、風雨會改變體感，越往北越冷、越往南越暖等地域差異也很大，需要特別注意。
濕度較低適合街道散步和觀光，但也是花粉惱人的時期。戶外活動增加，也適合轉換心情。正因為有溫差，才能一次享受從櫻花到新綠的景色、當季食材、春季祭典等季節變化。
2. 日本春季的氣溫・氣候
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日本的春季，3月・4月・5月的氣溫和氛圍都大不相同。上旬和下旬也容易有差異，掌握各月指標會更安心。以下將依序介紹各月的氣溫與氣候特徵。
2-1. 3月的氣溫
3月從北到南氣溫差異大，即使同樣是「春季」體感也不同。北部（北海道等）正值雪融時期，但最低氣溫仍可能降至零度以下，風強時會有冬季的感覺。中部（東京等）白天舒適，但早晚容易冷，溫差是重點。南部（沖繩等）多為溫暖日子，日照強烈時會有初夏的氛圍。
| 地域 | 氣溫指標（最高／最低） |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 3～7℃／−7～0℃ |
| 中部（東京等） | 12～16℃／4～8℃ |
| 南部（沖繩等） | 20～23℃／15～18℃ |
2-2. 4月的氣溫
4月春意漸濃，各地域的體感差異明顯。北部（北海道等）雪融持續但早晚仍有冬季的痕跡，溫差較大。中部（東京等）白天舒適的日子增加，但遇雨或颳風時會感到涼意。南部（沖繩等）接近初夏，日照強烈的日子增加。
| 地域 | 氣溫指標（最高／最低） |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 9～14℃／1～5℃ |
| 中部（東京等） | 18～21℃／8～12℃ |
| 南部（沖繩等） | 24～26℃／18～20℃ |
2-3. 5月的氣溫
5月為春季尾聲，部分地區已能感受到夏季的炎熱。北部（北海道等）有時能感受春季的溫暖，但早晚仍偏涼。中部（東京等）最高約23℃、最低約15℃，氣候舒適，白天可感受初夏般的溫暖。南部（沖繩等）最高約27℃、最低約22℃，接近夏季，梅雨季臨近的年份會更加悶熱。
| 地域 | 氣溫指標（最高／最低） |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 15～20℃／6～11℃ |
| 中部（東京等） | 22～26℃／13～17℃ |
| 南部（沖繩等） | 25～29℃／20～23℃ |
3.符合日本春季氣溫的服裝選擇方式
🌸梅もまだ咲いています！🌸
— 京都観光Navi《京都市観光協会》 (@kyo_kanko) March 24, 2025
京都新聞社（@kyoto_np）から、3/23(日)の京都御苑の写真とコメントが届いています！
「京都御苑の梅林では梅の見頃が続いています。暖かな日差しの下、紅白の花が春を感じさせていました」… pic.twitter.com/N7eh31B8O5
日本的春季即使在3～5月，也會因地域和天氣而產生大幅溫差，早晚也有寒冷的日子。以下整理氣溫指標與不易出錯的服裝選擇方式。接下來將介紹3月・4月・5月的推薦服裝。
3-1. 3月推薦的服裝
3月白天與早晚溫差大，建議採用可快速「脫掉・添加」的多層次穿搭。考慮到風和寒冷，保護頸部和足部可穩定體感。加入一件春季色彩可展現季節感，但應優先選擇保暖材質。
| 地域 | 服裝 |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 以厚外套為前提。保暖內衣＋毛衣，徹底做好頸部・手腕・腳踝的保暖。鞋子選擇防水・防滑款式以應對雪融。 |
| 中部（東京等） | 早晚穿大衣，白天可脫掉。薄毛衣＋襯衫搭配開襟衫或輕外套，風大時用圍巾調整。 |
| 南部（沖繩等） | 以長袖＋薄外套為主。白天可輕裝但要攜帶輕便夾克以防晚風。建議同時應對日曬和冷氣。 |
此外，3月是降雨增加的時期，防潑水外套較為安心。擔心花粉的人選擇可水洗材質，旅行途中也能輕鬆清洗很方便。
3-2. 4月推薦的服裝
4月春暖日子增加，但早晚仍冷，風雨會降低體感。以長袖襯衫為基本，搭配可穿脫的外套應對溫差較不易出錯。材質以棉質為主較好搭配。
| 地域 | 服裝 |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 仍有寒意，以薄羽絨或大衣為前提。保暖內衣＋毛衣保暖身體，頸部用圍巾防風。 |
| 中部（東京等） | 白天輕便、早晚冷，適合多層次穿搭。長袖襯衫＋薄毛衣，再加開襟衫或風衣。 |
| 南部（沖繩等） | 白天可輕裝，但要應對室內冷氣和晚風。T恤外搭薄襯衫，也要做好防曬。 |
3-3. 5月推薦的服裝
5月白天雖有初夏氣候，但早晚或雨天仍會涼。短袖外出的日子增加，但室內冷氣或海風・山風容易讓身體受涼，以薄外套為前提搭配較不易出錯。
| 地域 | 服裝 |
|---|---|
| 北部（北海道等） | 以長袖＋輕外套為基本。白天穿一件襯衫即可，但早晚開襟衫或薄大衣很管用。 |
| 中部（東京等） | 為短袖與長袖的轉換期。短袖外搭長袖襯衫，或帶薄開襟衫，以穿脫調整。 |
| 南部（沖繩等） | 以短袖為主，也重視防曬。攜帶薄長袖襯衫或輕便夾克以應對冷氣和晚風。 |
4.日本春季的看點
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日本的春季，有櫻花妝點的風景、各地祭典、當季美食等。以下將介紹賞櫻・春季祭典・春季美食的樂趣。
4-1.賞櫻
賞櫻是在春季盛開的櫻花下，享受散步或野餐的日本活動。起源可追溯至平安時代貴族的賞櫻，江戶時代將軍吉宗在飛鳥山、隅田川堤等地植樹後普及至庶民。
賞櫻雖有許多人前往櫻花名勝，但更普遍的享受方式是與家人朋友在櫻花樹下享用美食和酒。準備野餐墊、可披的外套、保冷袋、濕紙巾、垃圾袋會更安心。事先確認廁所位置和擁擠狀況會更從容。
佔位需遵守設施規則，音量和飲酒保持節制。避開櫻花樹根就座、不在樹枝上掛物品、吸菸或用火遵守指定場所、垃圾自行帶走等，不忘對樹木和周圍的體貼來享受。
4-2.春季祭典
春季祭典配合插秧和農耕開始，作為祈求豐收及一年平安的神社活動在各地舉行。祭典是將對神明的願望和感謝具體化的場合，春季的特徵是以「對豐收的祈禱」為中心。御田植祭會重現插秧動作，以神樂、舞蹈、遊行、攤販讓城鎮熱鬧起來。也有神輿出巡的地區，可透過吆喝聲和太鼓聲感受震撼力。夜晚也有點燈提燈的會場。
日期每年不同需確認官方資訊，參拜前在手水舍淨身，在境內避免妨礙通行，遵守拍攝規定和飲食規則會更安心。香油錢和御朱印用現金較方便，擁擠時排隊，垃圾帶走就能愉快享受。
4-3.春季美食
日本的春季，不僅欣賞櫻花，當季美食也是一大樂趣。櫻餅、蛤蜊清湯、蜂斗菜天婦羅、駿河灣櫻花蝦炸什錦是春季的經典美食。油菜花、竹筍等春季蔬菜也大量上市，有時也會出現在賞花便當中。水果方面除了露地栽培的草莓，伊予柑、夏季蜜柑等柑橘類也正值品嚐時期。
此外4～5月是新茶季節，運用現摘香氣的綠茶和抹茶甜點增加。便利商店和超市陳列櫻花風味的和菓子、蛋糕、草莓三明治、櫻花拿鐵和春季限定瓶裝飲料，移動途中也能輕鬆體驗季節感。車站內和商店街有櫻花餡糰子、山菜熟食、春季高麗菜熟食麵包等地方特色商品，邊散步邊品嚐會成為旅行回憶。
總結
日本的春季最高氣溫大致為10～25℃，3月仍有寒意早晚也偏冷。4月舒適的日子增加，5月有如初夏般炎熱的日子。越往北越冷、越往南越暖等地域差異大，風雨也會改變體感，準備多層次穿搭、薄外套和雨具會更安心。濕度較低適合街道散步，但要注意雨和花粉。
日本的春季有賞櫻、春季祭典、春季美食、甜點・飲品等許多樂趣。漫長冬季結束，明朗愉快的氛圍正在形成，請務必透過旅行親身感受。
※本文根據2026年1月時點的資訊撰寫
