作為旅行或日常放鬆的方式,日本的錢湯和溫泉廣受歡迎。然而,對於初次前往的人或外國遊客來說,常會對「該帶什麼東西」「有什麼禮儀規範」「正確的入浴步驟是什麼」等問題感到不安。
本文將清楚解說前往錢湯或溫泉時所需的物品、入浴禮儀以及使用步驟。只要事先了解從準備到入浴後的整個流程,就能安心地盡情享受日本獨特的傳統錢湯文化。
1. 進入日本錢湯・溫泉時的必備物品
在日本使用公共浴場、天然溫泉、超級錢湯等入浴設施時,事先準備必要物品非常重要。由於有些溫泉設施提供的備品較少,請參考以下清單以免遺漏物品。
＜必備物品清單＞
●包含大量零錢的現金
支付入浴費需要現金。由於使用置物櫃、吹風機、購買飲料等場合經常需要用到零錢,準備10日圓和100日圓硬幣會較為安心。
●包含內衣褲・襪子的換洗衣物
請攜帶泡完澡後更換的衣物。冬季為了防止著涼,建議準備厚實的衣服。
●毛巾・浴巾
請攜帶用於清洗身體的毛巾和泡完澡後擦拭身體的浴巾。薄毛巾不佔行李空間且方便攜帶。
●洗髮精・潤髮乳・香皂・洗面乳
有些設施不提供備品。攜帶平常慣用的產品可以避免肌膚問題。旅行用的小瓶裝或袋裝產品很方便。
●卸妝用品・護膚用品
為了在入浴後保養肌膚,請記得攜帶卸妝用品和化妝水等護膚用品。如果入浴後有外出計畫,建議也準備化妝用品。
此外,準備用來裝濕毛巾的塑膠袋、入浴後補充水分用的水壺會很方便。長髮者如果準備髮圈或浴帽,可以更舒適地入浴。
2. 日本錢湯・溫泉的入浴禮儀
日本的錢湯和溫泉不僅是療癒身心的場所,也是重要的文化體驗之地。為了舒適地享受,遵守基本的入浴禮儀是不可或缺的。接下來將介紹根植於日本文化、男湯和女湯都通用的禮儀。
2-1. 坐著使用蓮蓬頭
在錢湯或溫泉,必須坐在椅子上清洗身體。 這是因為在公共浴場站著使用蓮蓬頭會使熱水四處飛濺,造成他人困擾。使用洗髮精或香皂時,也要注意不要讓水花濺到旁邊的人。
此外,用自己的物品佔據清洗區也是違反禮儀的行為。 使用完畢後請將椅子和臉盆簡單沖洗後放回原位,讓下一位使用者能舒適地使用。
2-2. 不要讓毛巾或頭髮浸入浴池
毛巾不可浸入浴池,應放在頭上或浴池外。 浴池是許多人共同使用的場所。將擦過身體的毛巾放入浴池,會讓不少人感到不衛生而不舒服。
長髮也要在肩膀以上束起,注意不要讓頭髮進入浴池。使用髮圈或浴帽會很方便。
2-3. 安靜地入浴
大聲交談或喧鬧會妨礙周圍的人放鬆,請避免這樣的行為。 錢湯和溫泉是安靜療癒身心的場所。由於浴場容易產生回音,即使是平常的音量也會聽起來比預期更大聲。
即使是和朋友或家人一起入浴,說話時也要注意降低音量。 在三溫暖或浴池內也同樣要注意維持寧靜的氛圍。
2-4. 在更衣室或浴室內絕對不可使用手機
在更衣室或浴室內使用智慧型手機嚴格禁止,因為可能會引起偷拍等誤解。為了保護隱私,請將手機放入置物櫃,在浴場內不要碰觸。錢湯和溫泉是放鬆的場所,讓使用者能安心地度過是很重要的。
如果想確認手機,請務必移動到櫃檯或休息區等允許的場所。維護安心的環境是讓所有人都能舒適使用的基本規則。
3. 日本錢湯・溫泉的入浴方法・清洗順序
在日本的錢湯和溫泉,遵守正確的入浴方法和清洗順序能帶來舒適的入浴體驗。只要事先了解順序,就能不必在意周圍而安心享受。接下來將介紹入浴的基本流程。
3-1. 將鞋子放入鞋櫃並在櫃檯支付費用
進入錢湯或溫泉後,首先在入口處脫鞋,將鞋子放入鞋櫃並上鎖。請妥善保管鑰匙以免遺失。
接著在櫃檯或服務台支付入浴費。 如果沒有攜帶毛巾或洗髮精,可以在此時購買或租借。有些設施會使用售票機,請確認指示說明。貴重物品可以寄放或使用專用置物櫃會較安心。
3-2. 在更衣室脫衣服
支付入浴費用後前往更衣室,將行李放入置物櫃或脫衣籃。 錢包和手機等貴重物品務必收納在有鎖的置物櫃中。
在錢湯或溫泉,基本上要脫掉包括內衣褲在內的所有衣物入浴。頭髮較長的人為了不讓頭髮浸入浴池,最好用髮圈束起後再前往浴場。另外,由於更衣室和浴室內禁止使用手機,請注意不要帶入浴場。
3-3. 在清洗區清洗頭髮和身體
進入浴場後,首先在清洗區清洗頭髮和身體。 使用蓮蓬頭時必須坐在椅子上,避免水濺到旁邊。此外,在這個階段卸妝可以更好地感受溫泉成分的效果。
使用完洗髮精或香皂後,將水盆和椅子簡單沖洗後放回原位是基本禮儀。入浴前徹底清洗頭髮和身體,可以保持浴池清潔,讓其他人也能舒適地使用。
3-4. 淋浴後再進入浴池
清洗完身體後,進入浴池前必須先淋浴。淋浴除了沖洗身體髒污外,也有讓身體適應水溫和成分的作用。
淋浴時的基本方式是從腳尖開始逐漸往上淋。 不淋浴就直接進入浴池,可能會讓其他使用者感到不舒服,或成為身體不適的原因。不要讓毛巾或頭髮進入水中,安靜緩慢地浸入浴池是基本禮儀。
3-5. 離開浴場時要擦乾身體
入浴結束返回更衣室時,請在浴室內用毛巾擦拭全身水滴後再出去。不擦乾身體就移動會使更衣室地板潮濕,造成滑倒危險或讓人感到不舒服。
在浴場的洗手台或踏腳墊上,用毛巾輕輕按壓全身是基本禮儀。腳底用準備好的浴墊擦拭即可。
3-6. 泡完澡後要補充水分
入浴後請充分補充水分,以300至500毫升為基準。泡完澡後,體內水分會因流汗而不足。除了水和茶之外,運動飲料或維他命飲料也很適合。
但請避免飲用酒精,因為會導致血壓變動或脫水。在休息區等地方一邊降溫一邊補充水分,是健康入浴的收尾方式。
總結
為了舒適地享受錢湯和溫泉,準備必要物品、遵守基本禮儀和正確的入浴步驟是不可或缺的。請事先準備好以零錢為主的現金、毛巾、換洗衣物、髮圈等物品。
入浴的流程是,首先將鞋子放入鞋櫃並支付費用,在更衣室脫衣服後前往浴場。在清洗區坐著清洗身體和頭髮後進行淋浴,注意不要讓毛巾或頭髮浸入浴池並安靜地度過。離開浴場時請擦乾身體後再移動到更衣室,最後補充水分。請遵守禮儀,盡情享受日本獨特的入浴文化。
※本文根據2025年10月時點的資訊製作
