提到奈良，許多人可能會想到歷史悠久的寺廟或可愛的鹿。實際上，奈良擁有在歷史和自然中孕育的溫泉地。從古代萬葉集中詠嘆的溫泉，到能夠眺望世界遺產的絕景溫泉，以及以美肌效果著稱的溫泉等，種類多樣。
此外，日本的溫泉不僅是單純的入浴設施，自古以來就作為湯治的場所廣受喜愛。浸泡在大自然恩賜的溫泉中，不僅能放鬆身心，還是接觸日本傳統文化的寶貴機會。本文將精選介紹適合外國遊客的奈良縣溫泉。
1. 泡溫泉的訣竅
泡溫泉時，需要了解日本傳統的入浴禮儀。進入溫泉設施後，首先確認男湯和女湯的入口。一般來說，女性用的是紅色的暖簾或標誌，男性用的是藍色的暖簾或標誌。在日本的溫泉中，原則上禁止穿泳衣或內衣，所以在更衣室要脫掉所有衣物。如果有所顧慮，可以考慮使用包廂浴池。
進入浴池前，要先在洗澡處清洗身體。洗澡處備有淋浴或水龍頭、椅子等。使用備有的或自帶的肥皂和洗髮精。注意不要讓淋浴水噴到周圍的人，徹底沖洗乾淨。
進入浴池前進行「潑水」是禮節。潑水是指用桶從浴池中舀水，從腳部開始逐漸往身上潑，讓身體適應水溫的做法。要安靜緩慢地進入浴池。溫泉水溫通常在40-44℃，較熱，所以不要勉強，慢慢讓身體適應。請注意不要將毛巾浸入浴池中。
2. 奈良頂級溫泉＆旅館8選
在歷史與自然共存的奈良，散佈著各具特色的溫泉地。以下介紹8處奈良縣內推薦的溫泉地和可以享受溫泉的旅館。
2-1. 洞川溫泉｜洞川溫泉遊客中心
洞川溫泉遊客中心位於大峰山山腳下的洞川溫泉鄉入口處。於2024年4月25日重新開幕。建築大量使用吉野杉，內湯使用檜木，營造出宜人的木香空間。
泉質為對肌膚溫和的弱鹼性單純溫泉。弱鹼性單純溫泉據說對神經痛、肌肉痛、關節痛、運動麻痺、慢性消化器疾病、體質虛寒等有效。自古以來就有舒緩修驗者疲勞的歷史，浸泡在這樣的溫泉中能讓身心放鬆。
2-2. 十津川溫泉｜庵之湯
庵之湯是一處瀰漫著木香和傳統風情的公共浴場。位於二津野水壩湖畔，從內湯可以欣賞美麗的水壩湖景色。庵之湯還設有手湯、足湯，以及縣內首個飲泉場，氛圍如同溫泉公園。
泉質為鈉碳酸氫鹽、氯化物泉。鈉碳酸氫鹽、氯化物泉據說具有使肌膚滑嫩的美肌效果，以及入浴後持續保溫的效果。對於割傷、燒傷、神經痛、糖尿病、疲勞恢復等也有預期效果。庵之湯的特色是堅持源泉直流，不進行循環、再利用、加溫、氯消毒、稀釋等處理，使用100%天然溫泉水。可以飲用的溫泉水略帶鹹味和苦味，但口感醇厚易飲，能從體內溫暖身體。
2-3. 野迫川溫泉｜野迫川飯店
野迫川飯店是一家位於奈良縣野迫川村，靠近世界遺產高野山和熊野古道的溫泉旅館。周圍環繞著豐富的自然環境，可以度過寧靜祥和的時光。所有客房都能眺望川原樋川的景色，這是其魅力所在。野迫川飯店在熊野古道小邊路健行客和高野山觀光客中也很受歡迎，也常被高野山參拜結束後的旅客當作休息場所。
泉質為pH值高的強鹼性溫泉。無色透明、無味無臭，對皮膚溫和，女性也很喜愛。這是一處能療癒參拜高野山或走熊野古道後疲憊身體的溫泉。
2-4. 湯盛溫泉｜杉之湯飯店
杉之湯飯店位於奈良縣吉野郡川上村。位於被奧吉野溪谷豐富自然環境包圍的地方，可以享受美麗的景色、溫泉和使用當地食材製作的料理。
杉之湯飯店以能夠眺望奧吉野溪谷自然景色的露天風呂為傲。泉質為鹼性單純硫磺溫泉，對割傷、末梢循環障礙、體質虛寒、自律神經不穩定症、疲勞恢復等有預期效果。
2-5. 信貴山溫泉｜信貴山觀光飯店
信貴山觀光飯店是信貴山唯一擁有天然溫泉的飯店。客房主要為能感受日本情調的和室。從露天風呂可以一覽四季變換的雄偉景色。可提供日歸入浴服務。溫泉對肩膀僵硬、神經痛、疲勞恢復等有預期效果。
信貴山溫泉位於奈良縣生駒郡三鄉町。是被信貴山豐富自然環境包圍的溫泉地，可以享受歷史、絕景和優質溫泉。信貴山以據說聖德太子曾在此祈求戰勝物部守屋而聞名。信貴山溫泉的起源有雷神為報答長者恩情而使井水湧出的傳說。
2-6. 寶來溫泉｜奈良公園飯店
奈良公園飯店是奈良市內少數擁有自家源泉的溫泉飯店。客房為配有低床的和室。奈良公園飯店設有寬敞的大浴場和庭園露天風呂，讓人可以悠閒地享受溫泉。提供日歸入浴服務。
泉質為含碳酸氫鈉的單純溫泉。觸感柔和，也被稱為「美人之湯」。據說對神經痛、肌肉痛、運動機能障礙、慢性消化器疾病、疲勞恢復等有效果。
2-7. 天平之湯溫泉｜奈良皇家飯店
天平之湯溫泉位於奈良皇家飯店地下一樓。利用從平城宮遺址一角湧出的天然溫泉，設有寬敞的大浴場和桑拿。2022年6月男性桑拿進行了翻新，引進了芬蘭製桑拿爐。
泉質為鈉-氯化物、碳酸氫鹽泉。據說有去除老舊角質，使肌膚滑嫩的效果。對神經痛、肌肉痛、關節痛、五十肩、挫傷、扭傷、慢性消化器疾病、體質虛寒、疲勞恢復等有預期效果。奈良皇家飯店還提供岩盤浴、身體護理、足部療法等豐富的放鬆服務，能夠讓身心煥然一新。
2-8. 天然大和溫泉｜奈良健康樂園
奈良健康樂園是24小時營業的溫泉主題公園。除了多樣化的溫泉外，還可以使用游泳池、桑拿、岩盤浴。此外，還有室內休閒游泳池、卡拉OK、遊戲區、兒童室內遊樂區等，全家可以一整天都玩得開心。
奈良健康樂園也推薦在大和路健行後或雨天外出時前往。若住宿於奈良健康樂園附設的奈良廣場飯店，可以更加悠閒地享受溫泉和各項設施。
A Comprehensive Guide to Visiting Nara: Enjoy the City of Deer and History!
總結
奈良有著在歷史和自然中孕育的迷人溫泉地。從寧靜山村湧出的秘湯，到能夠眺望美麗景色的露天風呂，再到全家都能享受的溫泉主題公園，種類繁多。
每個溫泉都有不同的泉質和特色，所以無論去奈良的哪個地方都能盡情享受。前往奈良旅行時，不妨在遵守溫泉禮儀的同時，在豐富的自然環境中度過一段能讓身心煥然一新的幸福時光。
※本文根據2025年4月的資訊撰寫
